为帮助学生正确认识青春期心理变化，掌握心理调节方法，筑牢心理健康防线，近期，服装与艺术设计学院针对全体学生开展“拥抱青春，守护心灵”心理健康教育主题班会。本次班会围绕青春期心理健康知识、常见心理问题及调节途径展开，内容丰富、互动性强，为学生搭建了了解自我、关爱自我的重要平台。

班会伊始，辅导员以高尔基“青春应该是一盏灯，在漫漫人生路上，点燃它，便能照亮前方的路途，让自己奋然前行”与鲁迅“要爱惜自己的青春！世界上再没有比青春更好的了”两句名人名言引入主题，瞬间唤起学生对“青春”与“成长”的思考，营造出轻松且专注的氛围。

围绕青春期心理健康的六大关键特征：智力水平正常，能运用才智解决学习生活问题；心理状态积极，符合年龄特质的朝气蓬勃、富于幻想；情绪调控有效，能体察并合理宣泄情绪；人格塑造健全，具备独立性与抗挫折能力；人际关系和谐，能与师长、同伴互助解决冲突；学习水平良好，有明确动机与科学方法。这些内容让学生对“健康心理”有了具象化认知，也学会用客观标准审视自身状态。

随后，班会进入“青春期常见心理问题剖析”环节。辅导员结合案例，梳理了学生易出现的五类心理困扰：一是抑郁情绪，表现为持续苦闷、无精打采；二是焦虑状态，常伴随莫名紧张、坐立不安；三是人际关系敏感，总觉得他人不理解自己，与异性相处时感到不自在；四是嫉妒心理，看到同学成绩、家境优于自己便心生不适；五是适应不良，对校园课程、生活难以融入，甚至产生学习困难。针对这些问题，主讲人深入分析成因：一方面，身体快速生长让学生过度关注外在形象，渴望独立却因认知不成熟导致“理想自我”与“现实自我”失衡，引发焦虑敏感；另一方面，性觉醒带来的神秘与好奇，若无法与心理成熟度匹配，易产生不安；此外，学习负担过重、家庭意外变故等外部因素，也会加剧心理压力，甚至诱发考试焦虑、学校恐惧等问题。真实的案例与透彻的分析，让学生意识到“心理困扰是青春期正常现象”，消除了对心理问题的恐惧。

在“心理问题调节途径指导”环节，班会重点分享了三类实用方法。首先是“积极参与校园活动”，强调运动带来的“愉快感”是心理健康的重要桥梁，鼓励学生通过跑步、跳绳等运动释放压力；其次是“加强自我调节”，具体包括转移注意力、给予自我积极暗示、合理宣泄情绪、学会用幽默化解矛盾，同时引导学生面对问题时先分析原因，再选择适配的调节方式；最后是“主动寻求心理咨询”，介绍了电话咨询、书信咨询、互联网咨询、门诊咨询四种途径，告知学生当自我调节效果有限时，专业帮助是科学且有效的选择。为强化实践效果，班会还设置了互动讨论环节，学生围绕“如何应对考试焦虑”“怎样处理与同学的矛盾”等话题分享经验，部分学生提出“通过画画转移压力”“写情绪日记宣泄感受”等创意方法，现场氛围热烈，知识转化效果显著。

此次心理健康教育主题班会，不仅为服装与艺术设计学院的学生普及了青春期心理健康知识，更让他们掌握了可操作的心理调节技能，有效引导学生以积极心态面对成长中的困惑。未来，学院将持续关注学生心理健康需求，开展更多形式多样的心理健康教育活动，为学生的青春成长保驾护航。